今天下班的慢跑，在正常跑完十圈後，眼看著某同事已經在旁邊喘 :p 想說早點結束也好，於是第十一圈嘗試倒著跑─不是反方面跑喔，是往背面的方面倒退跑，結果這一圈下來大呼過癮，跑這一圈大概比正著跑三圈還要累，大腿非常的痠，而且也似乎減低了對膝蓋的負荷?
後來想想，似乎正著跑的時候，到最後都是小腿或踝關節先受不了，反而是倒著跑比較會練到大腿，這兩種方式應該可以互補，也可能可以改變關節的受力；尤其我那怎麼慢跑、爬山都瘦不下來的大腿，看看倒著跑有沒有效果….只是這似乎比較屬於無氧運動，呼吸也不會特別劇烈，就是大腿非常累，嗯，下次再來嘗試嘗試。
另外還要記錄一下上週六的慢跑，想說這週末不想出去玩，早點去跑一跑運動一下，卻忽略了大太陽遲遲不下山帶來的高溫，才跑了十圈我就投降了…看來以後跑步的變因，除了體能、肌耐力、腹肌強度、風勢，還要加上高溫，溫度高所累積的身體熱度如果排除不掉，會大量的耗損體力…果然夏天慢跑，不是很早跑，就是要很晚跑啊。(其他幾項變因…以後想到再寫好了)
About David Yang
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山頭斜照卻相迎 